لوحة مفاتيح عربية تسجيلات الرقية الشرعية مكتبة الرقية الشرعية فتاوى الرقية الشرعية إسترجاع كلمة المرور

تنبيه : الموقع مفتوح حالياً للقراءة فقط لأسباب فنية لفترة مؤقتة

يمنع على الجميع وبدون استثناء تشخيص الحالات المرضية أو كتابة برامج علاجية أو وصفات طبية تحتوي على أعشاب وزيوت وعقاقير

۞ ۞ ۞ شروط الانتساب لمنتدى الخير ۞ ۞ ۞

للاستفسارات عن الرقية الشرعية على الواتس و نعتذر عن تأخر الرد إن تأخر

+971553312279

۞ ۞ ۞ الأسئلة التشخيصية ۞ ۞ ۞


العودة   منتدى الخير للرقية الشرعية > منتدى الخير للمرأة المسلمة > ركن المرأة [ يمنع مشاركة الرجال ]
نور المنتدى بالعضو الجديد

 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 15-04-2006, 08:51   #1
معلومات العضو
بشائر الخير
نسأل الله له الجنة

 
الصورة الرمزية بشائر الخير
 
إحصائيات العضو






2

بشائر الخير غير متصل

الترشيح

عدد النقاط : 1
بشائر الخير يستحق التمييز

 

كاتب الموضوع الأصلي نجمة المشي..أحسن رياضة لتخليص الجسم من الدهون الزائدة!

لم يعد هناك عذر لأصحاب الكسل والخمول الذين لا يستطيعون الذهاب إلى النوادي الرياضية لمزاولة التمارين المختلفة فهناك رياضة مثالية سهلة ولا تكلف أموالا وتعتبر مفيدة جداً لصحة الجسم وتخلصه من الدهون في المناطق المختلفة بما فيها الكرش، وهذه الرياضة هي رياضة المشي التي تزيد من حرق الدهون الزائدة بالجسم



وهذه الرياضة حسب جريدة الغد الأردنية، هي رياضة المشي التي تزيد من حرق الدهون الزائدة بالجسم وبالتالي تخلصنا من الدهون القابعة فوق الكرش، فنجد أن المشي يفقد الجسم ما يقرب من 200 سعر حراري في الساعة، وتزداد هذه القيمة كلما ازدادت سرعة المشي ومدته. كذلك نجد أن للمشي فائدة لا يمكن إنكارها في تقوية عضلات البطن والتخلص من ترهلات الجلد والعضلات في هذه المنطقة بالإضافة إلى تقوية عضلات الفخذين، وهو مفيد في علاج المضاعفات المصاحبة للكرش مثل ارتفاع ضغط الدم وزيادة الكوليسترول.

ولكن هناك العديد من الصفات يجب أن تتوافر في رياضة المشي حتى يمكن التخلص من الكرش، كما يلي:
* أن يمارس المشي من دون توقف إلا عند الضرورة كالإحساس بالتعب الشديد وعدم القدرة على المواصلة.
* أن يكون بخطى واسعة كالجري البطيء مع تحريك الذراعين بعكس حركة القدمين.
* أن يكون الظهر مفروداً أثناء المشي حتى لا يسبب بروزاً في منطقة البطن.
* أن يلامس مشط القدم الأرض قبل الأصابع والكعب.
* أن يكون بصفة منتظمة. ويتم زيادة مدته تدريجيا.
* يفضل أن يكون المشي والمعدة فارغة من الطعام، ففي أثناء عملية امتلائها بالطعام تكون الدورة الدموية نشطة في منطقة الجهاز الهضمي والمشي هنا يضر ولا يفيد، ولذا ينصح بممارسة هذه الرياضة في الفجر أو بعد الأكل بثلاث ساعات.

والمشي كالدواء يكون مفيداً إذا تم استعماله في وقته المناسب وبجرعته المناسبة. أما بعد سن الأربعين ومع الأشخاص الذين يشكون من بعض الأمراض يجب أن يكون المشي تدريجيا، وبمجرد أن يشعروا بالتعب عليهم التوقف والراحة ومن الأفضل استشارة الطبيب. ويفضل ممارسة رياضة المشي يوميا وإذا تعذر الأمر فيجب ألا تقل عن ثلاث مرات في الأسبوع.

يجب التركيز على أن أثر الرياضة والمشي يمتد إلى يومين بعد الممارسة حيث إن العضلات تظل بعد الرياضة في حالة انقباض مما يزيد من معدل حرق الدهون. مع العلم أن المشي بسرعة متوسطة يفقد الجسم ما يقرب من 300 سعر حراري في الساعة والمشي بسرعة كبيرة يفقده ما بين 350 و 400 سعر حراري.

 

 
لديك القران الكريم
قديم 15-04-2006, 15:17   #2
معلومات العضو
ام عبدالرحمن
مشرفة سابقة

إحصائيات العضو







2

ام عبدالرحمن غير متصل

الترشيح

عدد النقاط : 403
ام عبدالرحمن كثير العطاءام عبدالرحمن كثير العطاءام عبدالرحمن كثير العطاءام عبدالرحمن كثير العطاءام عبدالرحمن كثير العطاء

 

مشاركة: المشي..أحسن رياضة لتخليص الجسم من الدهون الزائدة!

معلومات جميله اختي بارك الله فيك

 

 
قديم 16-04-2006, 07:03   #3
معلومات العضو
amatallah
وفقه الله

 
الصورة الرمزية amatallah
 
إحصائيات العضو






amatallah غير متصل

الترشيح

عدد النقاط : 1
amatallah يستحق التمييز

 

مشاركة: المشي..أحسن رياضة لتخليص الجسم من الدهون الزائدة!

بارك الله فيك ، ومزيدا من العطاء جزاك الله خيرا

 

 
قديم 16-04-2006, 10:17   #4
معلومات العضو
بشائر الخير
نسأل الله له الجنة

 
الصورة الرمزية بشائر الخير
 
إحصائيات العضو






2

بشائر الخير غير متصل

الترشيح

عدد النقاط : 1
بشائر الخير يستحق التمييز

 

كاتب الموضوع الأصلي مشاركة: المشي..أحسن رياضة لتخليص الجسم من الدهون الزائدة!

بارك الله بكما يا ام عبد الرحمن و يا أمة الله

هدفي هو الفائدة إن شاء الله تعالى

 

 
قديم 16-04-2006, 11:44   #5
معلومات العضو
نيروز
يسر الله أمره

إحصائيات العضو







2

نيروز غير متصل

الترشيح

عدد النقاط : 1
نيروز يستحق التمييز

 

مشاركة: المشي..أحسن رياضة لتخليص الجسم من الدهون الزائدة!

بارك الله فيك اختي وفاء ، وجزاك الله كل خير ، والمشي مفيد جدا لتنشيط الدورة الدموية في جسم الانسان ، كما انه مفيد جدا في حالة ألم الركبتين وآلام اسفل الظهر فطبيعة العمل مثل الجلوس المتواصل لساعات طوال تجعل من الموظفة فريسة سهلة لأمراض اسفل الظهر واوجاع الركبتين وقد نصحني الطبيب المختص آنذاك بممارسة المشي وعلى الاقل 3 كيلو يوميا وصدقوني أنها كانت العلاج الشافي لآلام الركبتين وآلام اسفل الظهر ، واذا ما في مجال للمشي ممكن تشترين جهاز المشي المخصص للمنازل و مراكز اللياقة البدنية وتستفيدين منه في المنزل ان كنت لا تستطيعين الخروج من المنزل ، جعله الله في ميزان حسناتك اختي وفاء وسلمت يمناك ، انت ذكرتيني ان اقوم من المكتب وامشي قليلا ، شكرا لك

 

 
قديم 16-04-2006, 14:16   #6
معلومات العضو
السكينة
مشرفة قسم الحوار والسيرة النبوية

 
الصورة الرمزية السكينة
 
إحصائيات العضو







2

السكينة غير متصل

الترشيح

عدد النقاط : 153
السكينة مبدعالسكينة مبدع

 

مشاركة: المشي..أحسن رياضة لتخليص الجسم من الدهون الزائدة!

نحتاج للمشي ولو ثلاث مرات في الإسبوع... وهو جد مفيد .

جزاك الله كل خير أختي وفاء

وننتظر المزيد من مواضيعك المفيدة....

 

 
قديم 22-04-2006, 22:29   #7
معلومات العضو
الجوريه
حفظه الله

إحصائيات العضو






الجوريه غير متصل

الترشيح

عدد النقاط : 1
الجوريه يستحق التمييز

 

مشاركة: المشي..أحسن رياضة لتخليص الجسم من الدهون الزائدة!

سلمت يمينك وجزاك كل خير
اناامشي معدل ساعه الاربع اي 45دقيقه كم سعره حراريه تنحرق
هل من فائده
بارك الله فيك اختي ونفع بك

 

 
قديم 25-04-2006, 06:59   #8
معلومات العضو
بشائر الخير
نسأل الله له الجنة

 
الصورة الرمزية بشائر الخير
 
إحصائيات العضو






2

بشائر الخير غير متصل

الترشيح

عدد النقاط : 1
بشائر الخير يستحق التمييز

 

كاتب الموضوع الأصلي مشاركة: المشي..أحسن رياضة لتخليص الجسم من الدهون الزائدة!

بارك الله فيكم أخواتي

ردا على سؤال الأخت جورية فأنت تفقدين عند المشي لمدة 45 دقيقة ما يعادل 175 سعرة حرارية تقريبا
و من معلوماتي أن معدل حرق الدهون قد يختلف من إنسان الى إنسان آخر
فهناك من يحرق بسرعة لأن حرارة جسمع ترتفع بسرعة بسبب الحركة أي أنك قد تخسرين أكثر مما ذكرت ولربما أقل
الله المستعان
و تبقى فائدة المشي هي هي لا تنقص بعيدا عن معدل عملية الحرق

 

 
قديم 11-05-2006, 22:16   #9
معلومات العضو
الوردة الحزينة
نفع الله به

إحصائيات العضو






الوردة الحزينة غير متصل

الترشيح

عدد النقاط : 1
الوردة الحزينة يستحق التمييز

 

جزاك الله كل خير

 

 
قديم 11-05-2006, 23:13   #10
معلومات العضو
أسـيل
نسأل الله له الجنة

 
الصورة الرمزية أسـيل
 
إحصائيات العضو






2

أسـيل غير متصل

الترشيح

عدد النقاط : 48
أسـيل متميز

 

بارك الله فيك اختي وفاء
موضوع اكثر من رائع

فعلا المشي افضل رياضه للجسم لانه يعمل تنسيق للجسم كامل
الله يعطيك العافيه

 

 
قديم 12-05-2006, 19:07   #11
معلومات العضو
مكسورة الخاطر
حفظه الله

إحصائيات العضو






مكسورة الخاطر غير متصل

الترشيح

عدد النقاط : 1
مكسورة الخاطر يستحق التمييز

 

طيب سؤال هل معنى ذلك أنه كلما ارتفعت حرارة الواحد وهو يمشي معناها يزيد الحرق ؟؟

أنا أمشي لأن المشي يريحني نفسيا أشعر بعده بالراحة والهدوء بالإضافة إلى فقدان الدهون الزائدة وشد العضلات مع أهمية الرياضة مع ممارسة الريجيم حتى لا يصاب الجسم بالترهل
وأحب أذكر نقطة مهمة أن زيادة الرياضة تؤدي إلى تكوين عضلات فتقيس الواحدة نفسها في الميزان فتجد نفسها ما نقصت لماذا لأنه تكونت عضلات هذا ماسمعته من خبيرة تغذية .

 

 
قديم 13-05-2006, 13:47   #12
معلومات العضو
بشائر الخير
نسأل الله له الجنة

 
الصورة الرمزية بشائر الخير
 
إحصائيات العضو






2

بشائر الخير غير متصل

الترشيح

عدد النقاط : 1
بشائر الخير يستحق التمييز

 

بارك الله فيكن يا الوردة الحزينة و أسيل و مكسورة الخاطر
إن شاء الله لن تعودي مكسورة الخاطر
و ردا على سؤالك ... نعم، إرتفاع درجة حرارة الجسم معناها زيادة معدل حرق السعرات
لذلك يجب شرب الماء و بكثرة حتى تتم عملية التعرق بشكل طبيعي مع الحرص على أكل صحن من السلطة الطازجة لتعويض الجس ما خسره من معادن و فيتامينات مهمة
و الله ولي التوفيق

 

 
 
كافى ويب
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

 
الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
السوائل الزائدة في الجسم المحجمة صحة الأسرة المسلمة 4 15-02-2010 02:07
رياضة المشي ام يوسف 5 ركن المرأة [ يمنع مشاركة الرجال ] 14 02-06-2008 23:27
رياضة المشي .. والصحة إشراقة مصرية ركن المرأة [ يمنع مشاركة الرجال ] 6 06-12-2006 19:07
لاصقات يابانية لتخليص الجسم من السموم وعلاج الأمراض المستعصية !!! مسك الخـتام قسم الطب النبوي والتداوي بالأعشاب والطب البديل 10 22-05-2006 19:31
للتخلص من الدهون الزائدة asa قسم الطب النبوي والتداوي بالأعشاب والطب البديل 1 06-07-2003 09:02

الساعة الآن 06:48 بتوقيت مكة المكرمة

منتدى الخير للرقية الشرعية - الأرشيف - الأعلى

  

 

 

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000